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健康吃烧烤不怕痘痘再来袭

发布时间:2017-10-18 浏览次数:次 字号:  【关闭】
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  吃烧烤会出现痘痘是因为您的体质问题,建议您可以吃一些清热解毒的食物,多吃清淡的食物,这样可以防止出现痘痘。

    一、烧烤前:
    1、喝杯酸奶;
    2、豆浆:直接饮用有助暗疮消退。
    3、黄豆芽汤:将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟,连汤食用。

    二、烧烤中:
    古人云,鱼与熊掌不能兼得,我们不能强求同时得到烤肉的美味和身体的健康。但是我们可以通过一些途径来减轻烤肉对健康的危害,尽可能的在享受烤肉美味的同时,留住我们的健康。
    1、提前用蒜汁、柠檬汁调味
    吃烤肉的同时,再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料,可以阻碍致癌物质的生成。
    2、尽量避免吃露天烧烤
    露天条件下,烧烤温度控制比较难,局部温度极易升高到300℃以上,致癌物的产生危险就很大了。另外,烤肉时要严格控制温度,避免焦糊。肉与烤盘接触的地方一旦出现焦糊、发黑的情况,致癌物质的产生也就难以避免了。
    3、烤肉酱汁减少致癌
    相关研究指出,烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹,可以使致癌物质的产量大幅减少。
    原因:
    第一、它可以降低烤肉时的温度。烤肉酱中所含的淀粉、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量,可以保护中间的肉块不会骤然受到高温。而且,为了保持酱的颜色和状态保持美好,食客们也会更加注意不要加热过度,从而减少了致癌物质产生的机会。
    第二、烤肉酱中含有的一些有益成分,也是阻碍致癌物质产生的原因。研究发现,烤肉腌制调料中均配有柠檬汁、番茄酱和大蒜汁,而酸性的条件和还原性的物质都会阻碍致癌物质的生成。同时,这些食品配料本身均有一定的抗癌、防癌作用,也有益于预防高温加热食物对人体的危害。
    4、多吃新鲜生蔬菜和发酵食品
    以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分,以及促进致癌物排出的膳食纤维。当然,烤肉虽然味美,但是不应经常吃,不要因为危害物质含量不多而忽视它,要知道量变引起质变的道理同样适用于健康。

    三、烧烤后:
    (1)喝凉茶,如王老吉;
    (2)蒜汁:将大蒜压汁,倒入温水中洗脸,对暗疮有明显治疗效果。
    (3)柠檬汁:将柠檬榨汁倒入温水中洗脸,可减少皮脂分泌,清爽消炎。

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